Pilates para principiantes El Pilates hace tiempo que dejó de ser una novedad. A pesar de ser una disciplina que lleva en nuestra sociedad tan solo unas pocas décadas, sus beneficios son ampliamente conocidos. Hoy hablaremos del Pilates para principiantes, y de lo que todo potencial alumno debe saber. El Pilates es una gran [...]
¿Qué es la Gimnasia Hipopresiva? Tengas o no manifestaciones de alteraciones del suelo pélvico como pérdidas de orina, urgencia por ir al baño o molestias en la relaciones sexuales. Si practicas deportes de fuerza o impacto la musculatura de tu suelo pélvico está sufriendo. Contacta con tu fisioterapeuta en Alcalá de Henares. Los fisioterapeutas especialistas [...]
Tratamiento para el Dolor cervical y en hombros El dolor en cervicales y hombros es una constante desde que el mundo es mundo, pero mucho más aún desde la Revolución Industrial. Concretamente desde que existen puestos de trabajo donde pasamos muchas horas sentados o sin movernos mucho, y sin levantar cargas de peso. Y qué [...]
EL TELETRABAJO y como prevenir sus consecuencias En el capítulo de hoy hablamos del teletrabajo y cómo prevenir sus consecuencias negativas para la Salud. En los tiempos que vivimos, la pandemia global de la COVID-19 ha provocado un cambio radical en los hábitos de trabajo de muchísimas personas. Las empresas se han actualizado y han [...]
¿Tienes que elegir entre el Pilates o el Yoga? Una pregunta que todo principiante se hace y que nosotros queremos resolver. ¿Dolor de espalda? ¿Te sientes oxidado? ¿Haces mucho teletrabajo y necesitas un ejercicio para mejorar tu salud y reducir el dolor de espalda y la rigidez? Algunas personas te habrán aconsejado practicar Pilates, y [...]
Bienvenidos a nuestro proyecto de formación El proyecto FisioandTherapies lleva en marcha más de 4 años. Pero los profesionales que lo forman llevamos en el ámbito del Deporte, la Salud y el Entrenamiento más de diez años. Y hemos pensado que ha llegado el momento de compartir todo nuestro conocimiento con el resto del mundo. [...]
Hoy vamos a hablar de cómo fortalecer los PERONEOS. La musculatura peronea o los peroneos son músculos que se ubican en la cara lateral de la pierna, entre la rodilla y el tobillo. Se encarga de estabilizar el tobillo y de ayudar a evitar esguinces cuando nos torcemos el tobillo. […]
¿Qué es el FOAM ROLLER y para qué vale? Hoy hablamos del foam roller o también conocido rodillo miofascial. El nombre común para los no iniciados es rulo. ¿Te han recomendado usar un foam roller y no sabes muy bien para qué? En este artículo te explicamos de forma breve ¿qué es el foam [...]
Las 3 partes de una sesión de Fisioterapia Hoy vamos a hablar de las 3 partes de una sesión de Fisioterapia. Es decir, qué debes esperar que ocurra cuando vas a la consulta de un Fisioterapeuta. ¿Crees que vas a que te den un masaje? Si lo crees, entonces cambia de opinión. Un Fisioterapeuta sabe [...]
Amigos y amigas runners de España y del resto del mundo hispanoparlante. Hoy venimos a hablar acerca de uno de los grandes males de los corredores. Las lesiones en el Running. Y es que no en vano hay más de 30 millones de corredores en el mundo. Y los estudios dicen que el 80% de [...]