OPTIMIZACIÓN
DEL RENDIMIENTO
EN ALCALÁ DE HENARES

Lo primero que debemos hacer es conocer al deportista. Conocerte, saber qué lesiones has sufrido, cuáles son tus objetivos y hasta dónde quieres llegar. Todo esto es clave para empezar a organizar un plan de optimización del rendimiento.

Para eso, en Fisio And Therapies, contamos con un servicio de valoración deportiva. Consiste en una serie de pruebas funcionales y analíticas donde medimos el rendimiento físico de tus estructuras. Estos resultados nos permitirán, no solamente planificar tu entrenamiento, sino comprobar si el entrenamiento está teniendo los resultados esperados.

No solo se trata de entrenar. Hay que entrenar bien. Gestionar las cargas, elegir qué tipo de estímulos ofrecemos al cuerpo, variar los ejercicios y saber elegir cuándo entrenar y, sobre todo, cuándo descansar.

En Fisio And Therapies nos encargamos de entender tu deporte. En función de tu competición, tus objetivos y tus recursos, te ayudaremos a planificar todos tus entrenamientos. Una buena planificación te ayudará a entrenar con mejores sensaciones, a llegar a tu competición en las mejores condiciones y, especialmente, a reducir el riesgo de sufrir sobrecargas y lesiones.

Una de las claves del buen rendimiento deportivo es la prevención de lesiones. Estar cargado o fatigado reduce el rendimiento, hace que disfrutes menos de cada entrenamiento y, además, aumenta el riesgo de lesión. La sobrecarga muscular aumentar la rigidez muscular, lo cual provoca una peor contracción y además reduce el rango articular.

Para poder entrenar al 100% necesitas que tu cuerpo esté preparado. Las sesiones de fisioterapia ayudan con las lesiones pero también contribuyen a prevenirlas. Mediante la terapia manual y otras técnicas de fisioterapia podemos mejorar la hidratación del tejido y reducir la rigidez. De esta forma conseguiremos aumentar la capacidad de tu cuerpo para los siguientes entrenamientos.

Uno de los pilares clave en la optimización del rendimiento deportivo es la alimentación. No solo porque es la gasolina que echamos a nuestro cuerpo, y por lo tanto la energía, sino porque hacer deporte supone un gran desgaste. En función del tipo de deporte, de la intensidad, de los días de entrenamiento y del tipo de competición, existe un mayor o menor desgaste que debemos controlar con la alimentación. Si no cuidamos este aspecto, podemos estar degradando nuestro cuerpo hasta lesionarnos.

Contamos con un servicio de nutrición deportiva que te ayudará a planificar tu alimentación en función de tus necesidades personales. Nos adaptamos a ti, a tu deporte y a tus necesidades.