Si estás pensando en empezar a entrenar o a practicar un deporte, debes considerar contratar un entrenador personal o consultar a un Fisioterapeuta. En la actualidad se considera el entrenamiento físico como una ciencia, y uno de los aspectos que estudia es la prevención de lesiones y la medición de las cargas para que el proceso sea progresivo y adaptado a cada usuario.
Es raro que al acudir a nuestro fisioterapeuta con un dolor ante el cual nos pregunta qué le sucede nosotros decimos algo así como: “tengo una contractura, sobrecarga, se me ha montado, etc”. Y este tras explorarnos no nos haya hablado en alguna ocasión del concepto de Punto Gatillo.
En realidad se llaman Punto Gatillo Miofascial o PGM.
Se trata de bandas tensas que aparecen en el espesor de un músculo, y todos los músculos pueden tener PGM y dentro de cada músculo puede haber varios PMG. Continuar leyendo “Conceptos de Fisioterapia: ¿qué es un Punto Gatillo?”
Por fin hemos cumplido dos años en nuestra clínica de Fisioterapia, y cada día estamos más especializados en Fisioterapia Deportiva. A lo largo de estos años hemos tenido la suerte de trabajar con un gran número de deportistas de alto nivel que nos han permitido crecer como profesionales. Queremos agradecer a todos por habernos ayudado a llegar hasta aqui.
El pasado Sábado 15 de Septiembre de 2018 tuvimos la oportunidad de celebrar el 2º aniversario de nuestra clínica de Fisioterapia. Esto significa que hace ya dos años, más de 700 días que empezamos un proyecto ambicioso, lleno de alegría, de sueños, y de convicción.
Nuestra idea era sencilla y compleja a la vez. Una clínica de Fisioterapia, si, pero no una cualquiera. Nuestro objetivo era construir un lugar especial, un centro de referencia para toda la ciudad, donde todos los deportistas acudieran en caso de necesitar ayuda. Queríamos destacar por el buen trato, el buen hacer, y sobre todo, por la especialización: especialistas en Fisioterapia Deportiva. Por ese motivo decidimos volcarnos y poner toda la carne en el asador. Hemos invertido desde entonces todo nuestro tiempo, nuestro dinero y nuestra ilusión en tener una clínica de Fisioterapia en Alcalá de Henares con un solo objetivo: ayudar a crecer y a mejorar a nivel de Salud y a nivel deportivo a todo aquel que lo necesite.
Continuar leyendo “Dos años de vida de nuestra clínica de Fisioterapia”
En Fisioterapia deportiva no solamente buscamos llevar a cabo el tratamiento de los síntomas que presentan los deportistas, sino que tratamos de entender qué lesión tiene, cómo le afecta a su rendimiento y sobre todo cuál es la causa de esa lesión.
Continuar leyendo “La técnica de carrera: clave para prevenir lesiones deportivas”
Una de las aplicaciones más habituales de la ecografía músculo esquelético en fisioterapia es la valoración del tejido y de la existencia de cambios en éste. Gracias a la ecografía podemos valorar la presencia de estructuras anómalas o la variación tanto en forma como en tamaño de
algunos tejidos.
Continuar leyendo “¿Qué usos tiene la ecografía en fisioterapia?”
Para los que aún no lo conocen, FAMA es un programa concurso televisivo emitido en la plataforma Movistar+ donde los concursantes son bailarines profesionales que luchan cada semana por mantenerse en la academia, con el fin de ser los ganadores de una beca. Estos bailarines están dirigidos por algunos de los profesores y coreógrafos más prestigiosos del mundo y liderados por el gran Igor Yebra.
Recientemente tuvimos la ocasión de reunirnos con la productora de este programa y finalmente llegamos a un acuerdo por el cual FisioandTherapies se iba a convertir en la empresa responsable del Servicio de Fisioterapia del programa. Continuar leyendo “FAMA y la FISIOTERAPIA”
Los abdominales hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios realizados de forma ordenada que consiguen, una disminución de la presión intraabdominal.
Engloban una serie de técnicas, mediante diferentes posturas y movimientos, por medio de una contracción de nuestro diafragma en apnea espiratoria. Con esta técnica conseguimos hacer un efecto de succión de nuestras vísceras dando como resultado una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica. Continuar leyendo “Abdominales hipopresivos: ¿moda o realidad?”
Es el desgaste, erosión o reblandecimiento del cartílago articular que recubre las superficies articulares y cuya misión es protegerlas del rozamiento. El cartílago está muy vascularizado por ello una pequeña lesión en este provocará un dolor incapacitante. El dolor aparecerá principalmente en la flexión, al ponerse de cuclillas, al subir y bajar escaleras o tras permanecer mucho tiempo en sedestación con semiflexión de rodillas.
Este dolor puede acompañarse de chasquido, además puede existir limitación del movimiento e inflamación local. Existen 4 grados diferentes: el I se corresponde con el reblandecimiento del cartílago y el IV con la pérdida completa de cartílago. La única prueba diagnóstica que determinará el grado de lesión será la resonancia magnética. Continuar leyendo “¿Qué es la condromalacia rotuliana?”
El dolor de cuello o cervicalgia crónica es el dolor localizado entre la base del cráneo y la parte superior de los hombros, de más de seis meses de evolución. Este dolor es constante aunque cursa con picos de agudización.
Puede verse o no afectada la movilidad del cuello y en ocasiones se acompaña de dolor de cabeza o cefalea, mareos, sensación vertiginosa y /o acúfenos o pitidos en los oídos. Continuar leyendo “Tienes dolor de cuello crónico”
El snowboard inicialmente fue asociado a los expertos skaters, con el tiempo prejuicios y asociaciones sociales se eliminan y este deporte de populariza.
Los inicios son duros para aquellos nunca empleamos una tabla para deslizarnos. De repente tus pies se encuentran unidos, atados y de esta manera debes avanzar colina abajo. Continuar leyendo “El Snowboard: un deporte de temporada”
