Deporte y entrenamiento

Cómo fortalecer el tibial anterior

2021-01-13T13:54:06+02:00

¿Cómo fortalecer el tibial anterior? En el cuerpo existen muchos músculos, algunos son bien conocidos y otros no tanto. Pero todos están ahí por algo. Cada músculo tiene una o varias funciones y nos ayudan a desarrollar nuestra vida con normalidad. Cuando practicamos deporte utilizamos algunos de esos músculos con gran intensidad y por eso [...]

Cómo fortalecer el tibial anterior2021-01-13T13:54:06+02:00

La pérdida de grasa: 4 errores que NO debes cometer

2021-01-13T13:09:47+02:00

Lo que debes saber acerca de la Pérdida de Grasa: Llega el nuevo año y con el todos los buenos propósitos. Aunque el año no ha empezado como nos hubiera gustado debido al temporal de nieve y frío, un cambio de año siempre ayuda a cambiar los hábitos de vida. Uno de los hábitos es [...]

La pérdida de grasa: 4 errores que NO debes cometer2021-01-13T13:09:47+02:00

Estirar antes o después de entrenar

2020-12-11T14:17:16+02:00

¿Estiramientos antes o después de correr? Los estiramientos son una parte fundamental del Deporte y del ejercicio físico. Lo que pasa es que en los últimos años los expertos aún no se han puesto de acuerdo y todavía existe mucha controversia. Los deportistas amateurs siempre nos preguntan: ¿es bueno estirar? ¿Cuánto tiempo tengo que estirar? [...]

Estirar antes o después de entrenar2020-12-11T14:17:16+02:00

El Calentamiento en los Esports

2020-11-29T22:00:34+02:00

El Calentamiento en los Esports Hoy hablamos de un tema tan importante como olvidado en el entorno de los Gamers. El calentamiento para Esports. Todos los jugadores  tanto amateurs como profesionales invierten cientos de horas en mejorar en sus juegos favoritos. Pero no importa el juego que escojan, cada sesión de entrenamiento dura entre 1 [...]

El Calentamiento en los Esports2020-11-29T22:00:34+02:00

Como hidratarse antes de hacer ejercicio

2020-11-18T12:42:47+02:00

Cómo hidratarse antes, durante y después del ejercicio. Al igual que la nutrición, el hidratarse correctamente es importante para el rendimiento en el ejercicio. Cuando perdemos entorno al 2% de nuestro peso corporal por deshidratación, nuestro rendimiento se ve muy perjudicado, por lo que hidratarse antes, durante y después del ejercicio de la manera adecuada [...]

Como hidratarse antes de hacer ejercicio2020-11-18T12:42:47+02:00

Preparación Física en Esports

2020-11-09T13:01:33+02:00

La Preparación física en Esports Hoy vamos a hablar de un tema que cada día está más presente en nuestras vidas y la de nuestros jóvenes Hablamos de los Esports o deportes electrónicos. Una actividad de ocio que en los últimos años se está convirtiendo en uno de los mayores negocios del siglo. Los Gamers, [...]

Preparación Física en Esports2020-11-09T13:01:33+02:00

Cómo fortalecer los peroneos

2020-07-06T20:23:05+02:00

Hoy vamos a hablar de cómo fortalecer los PERONEOS. La musculatura peronea o los peroneos son músculos que se ubican en la cara lateral de la pierna, entre la rodilla y el tobillo. Se encarga de estabilizar el tobillo y de ayudar a evitar esguinces cuando nos torcemos el tobillo.   […]

Cómo fortalecer los peroneos2020-07-06T20:23:05+02:00

¿Cómo usar un foamroller?

2020-06-07T18:30:41+02:00

¿Qué es el FOAM ROLLER y para qué vale?   Hoy hablamos del foam roller o también conocido rodillo miofascial. El nombre común para los no iniciados es rulo. ¿Te han recomendado usar un foam roller y no sabes muy bien para qué? En este artículo te explicamos de forma breve ¿qué es el foam [...]

¿Cómo usar un foamroller?2020-06-07T18:30:41+02:00

Las lesiones en el Running

2020-05-18T11:29:34+02:00

Amigos y amigas runners de España y del resto del mundo hispanoparlante. Hoy venimos a hablar acerca de uno de los grandes males de los corredores. Las lesiones en el Running. Y es que no en vano hay más de 30 millones de corredores en el mundo. Y los estudios dicen que el 80% de [...]

Las lesiones en el Running2020-05-18T11:29:34+02:00

¿Qué es El entrenamiento invisible?

2020-06-20T10:48:37+02:00

¿Qué es el entrenamiento invisible? El entrenamiento invisible es el resultado de todas las acciones que hacemos antes y después de la competición y el entrenamiento. Es la diferencia entre ser un buen deportista o ser tu mejor versión. Es un concepto más o menos novedoso. El entrenamiento invisible es todo lo que hacemos cuando [...]

¿Qué es El entrenamiento invisible?2020-06-20T10:48:37+02:00
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