Deporte y entrenamiento

Ejercicios para el dolor de espalda

2021-09-17T19:08:49+02:00

Ejercicios para el dolor de espalda   Vivimos en una época de cambios constantes a los cuales debemos adaptarnos. Uno de los cambios más radicales en los últimos tiempos ha sido la manera de trabajar de muchas personas. El ritmo de vida alto y las exigencias del mercado laboral nos empujan drásticamente al sedentarismo. Ahí [...]

Ejercicios para el dolor de espalda2021-09-17T19:08:49+02:00

Lesiones Deportivas más frecuentes

2021-09-24T19:19:54+02:00

Lesiones Deportivas más frecuentes y  cómo evitarlas   Llega el mes de Septiembre y los buenos hábitos son tendencia. Tras un verano de excesos o al menos un cambio considerable en nuestras rutinas, se la hora de volver a la senda del bien. Muchos aprovechamos en inicio del curso académico para emprender nuevos retos o [...]

Lesiones Deportivas más frecuentes2021-09-24T19:19:54+02:00

Operación de ligamento cruzado anterior

2021-09-15T10:38:44+02:00

Operación de ligamento cruzado: tipos y consecuencias   Recientemente publicamos un artículo donde hablamos de la lesión de ligamento cruzado anterior. En ese artículo comentamos la posibilidad de no operarse en el caso de no tener inestabilidad u otra serie de factores. Pero ¿qué pasa si finalmente hemos decidido que hay que operarse? Recordemos antes [...]

Operación de ligamento cruzado anterior2021-09-15T10:38:44+02:00

Entrenamiento de propiocepción

2021-03-22T12:08:48+02:00

El entrenamiento de Propiocepción En el mundo del deporte la preparación física ha evolucionado notablemente. El entrenamiento de un deportista ya no consiste en hacer series y repeticiones de movimientos aleatorios y de carreras por el parque para “estar en forma”. En las últimas décadas se han investigado cientos de metodologías de entrenamiento que han [...]

Entrenamiento de propiocepción2021-03-22T12:08:48+02:00

Cómo fortalecer el tibial anterior

2021-01-13T13:54:06+02:00

¿Cómo fortalecer el tibial anterior? En el cuerpo existen muchos músculos, algunos son bien conocidos y otros no tanto. Pero todos están ahí por algo. Cada músculo tiene una o varias funciones y nos ayudan a desarrollar nuestra vida con normalidad. Cuando practicamos deporte utilizamos algunos de esos músculos con gran intensidad y por eso [...]

Cómo fortalecer el tibial anterior2021-01-13T13:54:06+02:00

La pérdida de grasa: 4 errores que NO debes cometer

2021-01-13T13:09:47+02:00

Lo que debes saber acerca de la Pérdida de Grasa: Llega el nuevo año y con el todos los buenos propósitos. Aunque el año no ha empezado como nos hubiera gustado debido al temporal de nieve y frío, un cambio de año siempre ayuda a cambiar los hábitos de vida. Uno de los hábitos es [...]

La pérdida de grasa: 4 errores que NO debes cometer2021-01-13T13:09:47+02:00

Estirar antes o después de entrenar

2020-12-11T14:17:16+02:00

¿Estiramientos antes o después de correr? Los estiramientos son una parte fundamental del Deporte y del ejercicio físico. Lo que pasa es que en los últimos años los expertos aún no se han puesto de acuerdo y todavía existe mucha controversia. Los deportistas amateurs siempre nos preguntan: ¿es bueno estirar? ¿Cuánto tiempo tengo que estirar? [...]

Estirar antes o después de entrenar2020-12-11T14:17:16+02:00

El Calentamiento en los Esports

2020-11-29T22:00:34+02:00

El Calentamiento en los Esports Hoy hablamos de un tema tan importante como olvidado en el entorno de los Gamers. El calentamiento para Esports. Todos los jugadores  tanto amateurs como profesionales invierten cientos de horas en mejorar en sus juegos favoritos. Pero no importa el juego que escojan, cada sesión de entrenamiento dura entre 1 [...]

El Calentamiento en los Esports2020-11-29T22:00:34+02:00

Como hidratarse antes de hacer ejercicio

2020-11-18T12:42:47+02:00

Cómo hidratarse antes, durante y después del ejercicio. Al igual que la nutrición, el hidratarse correctamente es importante para el rendimiento en el ejercicio. Cuando perdemos entorno al 2% de nuestro peso corporal por deshidratación, nuestro rendimiento se ve muy perjudicado, por lo que hidratarse antes, durante y después del ejercicio de la manera adecuada [...]

Como hidratarse antes de hacer ejercicio2020-11-18T12:42:47+02:00

Preparación Física en Esports

2020-11-09T13:01:33+02:00

La Preparación física en Esports Hoy vamos a hablar de un tema que cada día está más presente en nuestras vidas y la de nuestros jóvenes Hablamos de los Esports o deportes electrónicos. Una actividad de ocio que en los últimos años se está convirtiendo en uno de los mayores negocios del siglo. Los Gamers, [...]

Preparación Física en Esports2020-11-09T13:01:33+02:00
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