¿Estás buscando un Entrenador Personal en Alcalá de Henares? La pandemia y los acontecimientos recientes han provocado que en los últimos años tomemos cada vez más consciencia de la importancia de gozar de una buena Salud. Esta tendencia se percibe en muchos datos. El número de altas en los seguros privados, el crecimiento de [...]
Rehabilitación ligamento cruzado anterior En las últimas semanas hemos hablado de las lesiones de menisco y lesiones de ligamento cruzado anterior. Hemos explicado qué es la lesión de ligamento cruzado y los distintos tipos de cirugía que te pueden hacer. Hoy vamos a habla de todo el proceso de rehabilitación ligamento cruzado anterior. Porque sabemos [...]
Ejercicios para el dolor de espalda Vivimos en una época de cambios constantes a los cuales debemos adaptarnos. Uno de los cambios más radicales en los últimos tiempos ha sido la manera de trabajar de muchas personas. El ritmo de vida alto y las exigencias del mercado laboral nos empujan drásticamente al sedentarismo. Ahí [...]
Lesiones Deportivas más frecuentes y cómo evitarlas Llega el mes de Septiembre y los buenos hábitos son tendencia. Tras un verano de excesos o al menos un cambio considerable en nuestras rutinas, se la hora de volver a la senda del bien. Muchos aprovechamos en inicio del curso académico para emprender nuevos retos o [...]
Operación de ligamento cruzado: tipos y consecuencias Recientemente publicamos un artículo donde hablamos de la lesión de ligamento cruzado anterior. En ese artículo comentamos la posibilidad de no operarse en el caso de no tener inestabilidad u otra serie de factores. Pero ¿qué pasa si finalmente hemos decidido que hay que operarse? Recordemos antes [...]
El entrenamiento de Propiocepción En el mundo del deporte la preparación física ha evolucionado notablemente. El entrenamiento de un deportista ya no consiste en hacer series y repeticiones de movimientos aleatorios y de carreras por el parque para “estar en forma”. En las últimas décadas se han investigado cientos de metodologías de entrenamiento que han [...]
¿Cómo fortalecer el tibial anterior? En el cuerpo existen muchos músculos, algunos son bien conocidos y otros no tanto. Pero todos están ahí por algo. Cada músculo tiene una o varias funciones y nos ayudan a desarrollar nuestra vida con normalidad. Cuando practicamos deporte utilizamos algunos de esos músculos con gran intensidad y por eso [...]
Lo que debes saber acerca de la Pérdida de Grasa: Llega el nuevo año y con el todos los buenos propósitos. Aunque el año no ha empezado como nos hubiera gustado debido al temporal de nieve y frío, un cambio de año siempre ayuda a cambiar los hábitos de vida. Uno de los hábitos es [...]
¿Estiramientos antes o después de correr? Los estiramientos son una parte fundamental del Deporte y del ejercicio físico. Lo que pasa es que en los últimos años los expertos aún no se han puesto de acuerdo y todavía existe mucha controversia. Los deportistas amateurs siempre nos preguntan: ¿es bueno estirar? ¿Cuánto tiempo tengo que estirar? [...]
El Calentamiento en los Esports Hoy hablamos de un tema tan importante como olvidado en el entorno de los Gamers. El calentamiento para Esports. Todos los jugadores tanto amateurs como profesionales invierten cientos de horas en mejorar en sus juegos favoritos. Pero no importa el juego que escojan, cada sesión de entrenamiento dura entre 1 [...]