Rehabilitación ligamento cruzado anterior

En las últimas semanas hemos hablado de las lesiones de menisco y lesiones de ligamento cruzado anterior. Hemos explicado qué es la lesión de ligamento cruzado y los distintos tipos de cirugía que te pueden hacer. Hoy vamos a habla de todo el proceso de rehabilitación ligamento cruzado anterior. Porque sabemos que cuando sufrimos esta lesión nos hacemos muchas preguntas que en ocasiones los traumatólogos no nos contestan.

¿Quién decide los tiempos?

Lo primero de todo que tenemos que tener claro es lo siguiente: el profesional que te guía y te ayuda en tu rehabilitación de ligamento cruzado es el fisioterapeuta pero el que manda es el traumatólogo. Él es quien te ha operado y sabe mejor que nadie cómo está tu rodilla por dentro. Por ese motivo es muy importante que le hagas todas las preguntas que te surjan si puedes. Lo más importante que tienes que saber es lo que NO PUEDES HACER. Cada cirugía es diferente. El tipo de plastia, la afectación de menisco, el tipo de sutura, etc. Todos esos son factores que determinan en cuánto tiempo puedes progresar de una fase a otra. Especialmente en las primera 4-8 semanas. En general esto afecta a temas como: cuánto tiempo debo estar con muletas, cuándo puedo empezar a flexionar la rodilla o apoyar el pie.

Fisioterapia para la rehabilitación de ligamento cruzado

Cuando nos han operado de ligamento cruzado anterior tenemos una serie de problemas que debemos resolver. El objetivo final será la vuelta a la práctica deportiva con normalidad y con garantías. Para ello debemos cumplir las distintas etapas del proceso.

La primera fase es la fase de Fisioterapia. La segunda fase es la fase de readaptación deportiva.

En esta primera fase el responsable será el Fisioterapeuta. Será el encargado de comprobar y tratar todas las estructuras afectadas por la operación. En general la cicatriz y sus adherencias son el principal objetivo. Si la cicatriz tiene adherencias puede dar muchos problemas más adelante a la hora de mejorar la movilidad y la fuerza. Por otro lado el fisioterapeuta trabajará la movilidad de rodilla. Los objetivos a corto plazo son conseguir la extensión completa de rodilla, mejorar la flexión y liberar la cicatriz.

Es importante destacar que durante todo el proceso de rehabilitación de ligamento cruzado, el protagonista eres tu. El Fisioterapeuta te acompaña, te guía y te ayuda. Pero el que debe hacer la gran parte del trabajo  es el paciente. Todo lo que hagas en la consulta deberás repetirlo cientos de veces cada día en tu casa.

Ejercicios para la rehabilitación de rodilla

De forma paralela a la fase de Fisioterapia es importante mencionar que hay que hacer ejercicios de movilidad y de fuerza. Cuando hay una cirugía, generalmente hay una gran debilidad o atrofia muscular. En el caso del ligamento cruzado suele haber atrofia del cuádriceps, de los isquiotibiales y también de otros músculos de la cadera y los gemelos.

Los ejercicios de fortalecimiento son fundamentales para una buena recuperación. En las primeras semanas los ejercicios serán muy básicos. Pero a medida que los niveles de fuerza mejoran, iremos complicándolos más. Si te han operado del ligamento cruzado es importante que sepas que las primeras semanas sentirás que te has quedado «sin pierna» y que no tienes nada de fuerza. Es normal, no te preocupes. Solo debes trabajar cada día para mejorar.

Esta fase de ejercicios también debe ser guiada y pautada por tu fisioterapeuta. En función de tu progresión te irá indicando qué ejercicios son los más apropiados para ti. Esta fase puede durar entre 3 y 4 meses desde la operación.

Readaptación de ligamento cruzado anterior

Una vez superada la fase de Fisioterapia y de ejercicios de fuerza es la hora de hacer una buena readaptación de ligamento. Antes de llegar a esta fase, el fisioterapeuta deberá comprobar que los niveles de fuerza de todos los músculos de tu pierna son buenos. También deberá comprobar que no hay limitaciones de la movilidad.

La readaptación de ligamento es la parte de la rehabilitación en la que la lesión ya está «curada» pero donde vas a prepararte para la vuelta a tu deporte. Debes saber que aunque la rodilla esté recuperada, tengas fuerza y no tengas dolor, no siempre estás listo para volver a hacer deporte. Necesitas un entrenamiento específico para no recaer de esta lesión o lesionarte de otra cosa.

Esta fase debe ser llevada a cabo por un fisioterapeuta especialista en readaptación de lesiones o un preparador físico especializado. En esta fase llevarás a cabo un entrenamiento específico para tu deporte pero siempre teniendo en cuenta tu lesión de rodilla. Deberás realizar trabajo de fuerza explosiva de tren inferior, estabilización dinámica de rodilla, control motor, etcétera.

Si quieres saber más acerca de la readaptación de lesiones aquí te dejamos un artículo. O si lo prefieres puedes acceder a nuestro webinar gratuito donde te explicamos paso a paso lo que debes hacer en una buena readaptación de lesiones.

¿Cuándo termina la rehabilitación de ligamento cruzado anterior?

El proceso completo de rehabilitación de ligamento cruzado termina cuando el deportista vuelve a estar disponible para realizar un entrenamiento completo de su deporte. En FisioandTherapies somos especialistas en Fisioterapia Deportiva y readaptación de lesiones. Si necesitas consejo o asesoramiento acerca de tu lesión de rodilla puedes contactar con nosotros. O si lo prefieres puedes coger tu cita aquí para empezar con tu rehabilitación.

Esperamos haberte ayudado. Muchas gracias por leer nuestros artículos. Nos vemos en el próximo!