Rehabilitación para lesión de menisco
En el artículo anterior explicamos de forma breve y resumida en qué consiste una lesión de menisco y las diferentes alternativas de operación. Muchas veces ante una lesión de menisco no es necesaria la cirugía ya que el menisco no está muy dañado. En estos casos una buena rehabilitación para lesión de menisco es lo más apropiado. Cuando hay una operación (sea sutura o meniscectomía), la rehabilitación no es una opción, sino una obligación. Hoy hablamos de la importancia de la rehabilitación para las lesiones de menisco y las diferentes etapas que hay que cumplir.
Rehabilitación en la fase Aguda
Tanto si la lesión es reciente pero no hay rotura, como si te acaban de operar del menisco, la primera fase de la rehabilitación será muy parecida. Los síntomas serán siempre los mismos: inflamación, dolor y limitación de la movilidad.
En estos casos la Fisioterapia ayuda a acortar el tiempo que estamos en esta fase (aunque muchas veces el propio cuerpo y los medicamentos son los que marcan el tiempo). Cuanto más tiempo estemos en fase aguda peor. Cada día que tengamos la rodilla inmobilizada o inflamada, será un día más de atrofia y adherencias. Nos interesa salir cuanto antes.
La Fisioterapia consiste en esta fase en liberar todos los planos musculares para que la rodilla deje de estar bloqueada. Además, con ayuda de electroterapia como la Tecarterapia podremos disminuir el edema y movilizar la rodilla poco a poco para evitar las temidas adherencias.
Fase de Descarga:
Pasados unos días de la fase aguda, es posible que nuestro médico nos haya pautado unos días de descarga. Durante estos días no podremos apoyar el pie, pero eso no significa que no se pueda hacer nada. Esta fase puede durar desde unos pocos días a varias semanas, así que es importante hacer un buen trabajo de rehabilitación para acelerar la recuperación.
Lo más importante durante todo el proceso es recuperar o evitar la pérdida de la masa muscular. Por lo tanto durante la fase de descarga deberemos trabajar la fuerza muscular sin impacto. El Fisioterapeuta se encargará de pautar los ejercicios apropiados para cada fortalecer cada músculo. El tratamiento de Fisioterapia además nos ayudará a seguir movilizando la rodilla en todo su rango articular.
Durante esta fase el paciente deberá hacer los ejercicios en la consulta, pero también en su casa. La atrofia muscular solo se recupera con trabajo de fuerza, y en esta fase, el trabajo debe ser diario. A medida que vamos ganando fuerza, el Fisioterapeuta pautará diferentes ejercicios, cada uno con mayor dificultad en intensidad.
Fase de Carga
En la rehabilitación de lesión de meniscos esta fase suele ser muy importante. Tras varias semanas sin apoyar el pie, debemos reeducar a nuestro cuerpo a realizar todas las funciones. La más básica será caminar, pero luego viene correr, saltar, jugar, y practicar nuestro deporte.
Cuanto más hayamos trabajado en la fase anterior, mejor evolucionaremos en esta fase. Aquí el Fisioterapeuta de nuevo nos pautará ejercicios adaptados a cada momento de la lesión. Ejercicios de apoyo a dos piernas, a una piernas, trabajo de fuerza muscular, equilibrio, etc.
No vamos a describir cada tipo de ejercicio porque cada paciente y cada operación provoca una serie de problemas de iremos resolviendo según cada caso. Lo que si vamos a destacar es que el objetivo de esta fase es conseguir que el paciente vuelva a tener una vida normal y funcional. El tiempo de duración de esta fase es inversamente proporcional al esfuerzo y tiempo dedicado por el paciente. Al terminar esta parte de la rehabilitación de lesión de menisco, el paciente podrá caminar, correr, agacharse y subir y bajar escaleras con normalidad.
Fase de readaptación deportiva para lesión de menisco
No es lo mismo hacer vida normal que competir a un deporte. En caso de ser deportista existe un «GAP», es decir, un paso, entre acabar la rehabilitación y estar listo para practicar nuestro deporte.
Cada deporte tiene una serie de demandas físicas, y tras una lesión, la readaptación deportiva es fundamental. En el caso del menisco, los músculos de las piernas se suelen ver afectados. Por ese motivo deberemos hacer un entrenamiento específico para cada deporte. Porque no es lo mismo trotar unos metros, que hacer unos esfuerzos explosivos. A la hora de la competición la exigencia es máxima y la desadaptación provocada por el tiempo de baja puede acarrear problemas cuando volvemos a entrenar a nuestro deporte.
Debemos entonces plantear una readaptación específica de cada deporte. Aquí trabajaremos la fuerza muscular, generalmente fuerza explosiva y control motor con gestos específicos de cada deporte, con el objetivo de que el deportista esté en perfectas condiciones de volver a competir.
Conclusión acerca de la rehabilitación para lesión de menisco
Existen muchos riesgos derivados de no hacer una buena rehabilitación para lesión de meniscos. Si no se trata bien y desde el primer momento podremos sufrir las consecuencias. Dolor, limitación del rango de movilidad y en general peor calidad de vida. El proceso de rehabilitación de menisco no es muy duro. Es bastante llevadero y merece la pena hacerlo desde el primer día. En FisioandTherapies tenemos una clínica de Fisioterapia en Alcalá de Henares. Somos especialistas en Fisioterapia deportiva y podemos ayudarte con tu rehabilitación de rodilla. Puedes coger cita con nosotros pinchando aquí.
