Operación Bikini Ahora que llega el verano, empiezan a aparecer cada vez más anuncios sobre la operación bikini. Reclamos como “pierde 10 kg en un mes” o “Sigue el método *x* y consigue lucir cuerpazo veraniego”, minan nuestra autoestima y nos pueden hacer caer en la tentación de seguir las típicas dietas milagro. Porque, ¿Qué [...]
Lo que debes saber acerca de la Pérdida de Grasa: Llega el nuevo año y con el todos los buenos propósitos. Aunque el año no ha empezado como nos hubiera gustado debido al temporal de nieve y frío, un cambio de año siempre ayuda a cambiar los hábitos de vida. Uno de los hábitos es [...]
Cafeína como pre-entreno La cafeína como pre-entreno es uno de los suplementos más utilizados por los deportistas, y también es uno de los que cuenta con mayor evidencia científica. En este artículo te explicamos cómo usar la cafeína como pre-entreno o durante la competición. La cafeína es un suplemento muy utilizado por sus múltiples [...]
Cómo hidratarse antes, durante y después del ejercicio. Al igual que la nutrición, el hidratarse correctamente es importante para el rendimiento en el ejercicio. Cuando perdemos entorno al 2% de nuestro peso corporal por deshidratación, nuestro rendimiento se ve muy perjudicado, por lo que hidratarse antes, durante y después del ejercicio de la manera adecuada [...]
Un poco de contexto Hoy queremos hablar de la repercusión que tiene la nutrición sobre la Salud. Hace años, la incidencia de mortalidad venía mayoritariamente provocada por el contagio de enfermedades infecciosas. Pero hasta hace bien poco (unos 20-30 años como mucho), al ser humano le ha dado por matarse. ¿A qué me refiero con esto? [...]