¡Tenemos novedades!
Esta nueva temporada de Clases Colectivas hemos añadido una nueva modalidad de Gimnasia Hipopresiva en Alcalá de Henares. Son nuestras clases de HIPOPILATES, una modalidad donde aunamos todo lo bueno de las clases de Pilates con los múltiples beneficios de la Gimnasia Hipopresiva. Ven a probar y descubre las mejores clases de Hipopilates en Alcalá de Henares!
¿Qué es la gimnasia Hipopresiva?
Bienvenid@ a nuestras clases de gimnasia hipopresiva en Alcalá de Henares. Los abdominales hipopresivos engloban una serie de técnicas, mediante diferentes posturas y movimientos, por medio de una contracción de nuestro diafragma en apnea espiratoria. Con esta técnica conseguimos hacer un efecto de succión de nuestras vísceras dando como resultado una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica.
Si quieres saber más acerca de los HIPOPRESIVOS, mira este artículo acerca de los abdominales hipopresivos. Ven a probar la gimnasia hipopresiva con nosotros, y elige la modalidad que más se ajusta a tus necesidades: Grupal presencial, Individual, o Individual ONLINE.
¡¡Tu eliges!!
YOGA Y PILATES EN ALCALÁ DE HENARES
Pilates
Disfruta los efectos de esta disciplina, con la que además de los cambios físicos evidentes, integrarás la postura sana que necesitas para afrontar, sin lesiones, ese deporte de riesgo que es la vida.
Pilates individualizado
El Pilates es una modalidad de ejercicio excepcional para mejorar el estado físico de las personas. Se puede practicar de forma grupal o individual. Las clases de Pilates Individual que realizamos en FisioandTherapies están dirigidas por nuestros fisioterapeutas. El objetivo de estas clases es enseñar desde la base los fundamentos y la técnica de cada ejercicio de Pilates. De esta forma se garantiza el aprendizaje del alumno y la corrección técnica de cada ejercicio. Así, evitaremos lesiones, y el alumno podrá realizar ejercicios de Pilates totalmente adaptados a sus necesidades personales. Se puede elegir la modalidad de Pilates Individualizado como forma de aprender la base antes de entrar en uno de los grupos, o simplemente porque se realiza en horarios adaptados al alumno.Más información
Hatha Yoga
La práctica del Hatha Yoga abarca diversas asanas ó posturas, mudras, control y consciencia de la respiración y meditación. Es un estilo tranquilo, donde se mantienen las posturas para ganar el mayor beneficio posible y se usan pequeños relax entre asana y asana. Los beneficios del Hatha yoga son múltiples: ganas flexibilidad, fuerza muscular, tonificas los músculos de todo el cuerpo, mejoras la postura corporal, ayuda a aliviar los dolores de espalda, nos enseña a respirar mejor, tomas conciencia del cuerpo-mente, liberas estrés, ganas concentración, seguridad y confianza en uno mismo, ayuda a eliminar el insomnio, etc.
Yoga Dinámico
Se diferencia del hatha yoga por la práctica del vinyasa. Vinyasa significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados. Y estos movimientos son los que encadenan una postura con la otra. Cada postura (asana) está meticulosamente diseñada con un número determinado de movimientos y respiración de manera que un alumno avanzado enlazará las posturas siguiendo fielmente el ritmo de respiraciones y movimientos. La secuencia de posturas siempre será la misma y el maestro irá añadiendo posturas a medida que su práctica progresa
Hipopresivos
Los hipopresivos fortalecen el transverso abdominal /core, disminuyendo el perímetro abdominal, por lo que mejora el aspecto físico. Por otro lado, mediante la tonificación de la musculatura abdomino-perineal / suelo pélvico, otorgan una protección lumbo-pélvica, mediante la que conseguimos la prevención y mejora de todo tipo de hernias, incontinencia urinaria, prolapsos uterino y rectales, además de mejorar parámetros respiratorios, lumbalgias